孕期營（yíng）養管理對於母親（qīn）和胎兒至關重（chóng）要，不能（néng）像（xiàng）以（yǐ）往一樣，自己想吃什麽就吃什麽，為了胎兒的（de）健康發育，小編給各位媽媽們整理（lǐ）一下幾點飲食常識。

（1）要限製飲（yǐn）用含咖啡因的飲品和酒（jiǔ）

咖啡（fēi）因會影響（xiǎng）胎兒（ér）的骨（gǔ）骼成長，有可能出現手指、腳趾（zhǐ）畸形的情（qíng）況，也會增加流產、早產（chǎn）、嬰兒（ér）體重（chóng）過輕的幾率。最好避免（miǎn）飲（yǐn）用含（hán）有咖啡因的飲品，如可樂、咖啡、濃茶等。酒精會（huì）令胎兒畸形，影響胎兒智商和（hé）

生理上的發展，因（yīn）此，孕（yùn）婦應忌酒（jiǔ）。

（2）避免營養過剩，避免高糖、高（gāo）脂肪（fáng）食物

孕婦（fù）可適當地改善飲食，增加營養，可以增強孕婦體質，促進胎兒發育。但是如單（dān）純地追求營（yíng）養（yǎng），使（shǐ）營養過剩，往往會導致孕（yùn）婦出現血壓（yā）偏（piān）高，嚴（yán）重（chóng）的會（huì）導致妊娠（shēn）高血壓，營養過剩亦會（huì）引起（qǐ）胎兒過大（dà），造成難產，分娩期延長（zhǎng），容易引起產後大（dà）出血從而危及孕婦生命（mìng）。

高糖、高（gāo）脂肪食物如汽水、糖、薯片（piàn）等往往導致孕婦過（guò）胖（pàng），從而增加妊娠性糖尿（niào）病、妊娠性高血壓的（de）發病率，分（fèn）娩時也會有困難。

（3）不要過量攝取維生（shēng）素 A

太多的維生素（sù） A 會導致早（zǎo）產和胎兒發育不健全（quán），孕（yùn）婦（fù）每日攝（shè）取的維生素 A 應不超過 1 000 μg。食物中豬肝（gān）維生素 A 含量最高，孕婦應（yīng）避免過量進食。

（4）不偏食、不擇食（shí）

1）多吃五（wǔ）穀類粗糧

人體中對氫、碳、氮、氧、磷、鈣、鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟等多量元素和微量元素（sù）的需求是（shì）缺（quē）一不（bú）可的，這些元素一（yī）旦供應不足（zú）便可能產生一係列疾病。這些元（yuán）素對於孕（yùn）婦和（hé）胎兒來說更需（xū）要，因此，孕婦應（yīng）盡可能以“完整食品”(指未經細（xì）加（jiā）工（gōng）過的（de）食（shí）品或經部分精製的食品）作為熱量的主要來源。孕（yùn）婦要盡量（liàng）少吃（chī）精製米、麵，適當多食用五穀（gǔ）類粗糧（liáng），以避免患營養缺乏（fá）症。

2）少吃酸性（xìng）食物

大量的酸（suān）性食品會使孕婦（fù）體（tǐ）內（nèi）堿度下降，容易引起疲乏、無力；長時（shí）間的（de）酸性體質，不僅（jǐn）容易使母體罹（lí）患（huàn）某些疾病，還會因此（cǐ）而影響胎（tāi）兒正常、健（jiàn）康地生長發育，甚至可導致胎兒畸形。因此（cǐ）,孕婦不宜過多食用酸（suān）性食物。

3）不宜吃（chī）辛辣刺激性香料

八角（jiǎo）、花（huā）椒（jiāo）、胡椒、小茴香、辣椒、桂皮、五香粉等香（xiāng）料（liào）性大熱且（qiě）具（jù）有刺激性，很容易消耗（hào）腸（cháng）道水（shuǐ）分（fèn），使胃腸腺（xiàn）體分泌（mì）減少，造成腸道幹燥（zào）、便秘（mì）或梗（gěng）阻。腸（cháng）道秘（mì）結後孕（yùn）婦必然用（yòng）力屏氣排便（biàn），從而引起腹（fù）壓增大，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流（liú）產、早產（chǎn）等不良後（hòu）果。